Cách chống sốc nhiệt là vấn đề ngày càng được quan tâm, đặc biệt trong bối cảnh thời tiết ngày một khắc nghiệt và nắng nóng kéo dài. Người lao động ngoài trời như công nhân xây dựng, nhân viên giao hàng, người thu gom rác,... thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ sốc nhiệt nếu không có biện pháp phòng tránh hợp lý. Vậy sốc nhiệt là gì, dấu hiệu nhận biết ra sao và cách bảo vệ bản thân như thế nào?
Cách chống sốc nhiệt hiệu quả đầu tiên là hiểu rõ hiện tượng sốc nhiệt và những biểu hiện ban đầu của nó để phòng tránh kịp thời. Sốc nhiệt (heat stroke) xảy ra khi cơ thể không thể điều tiết nhiệt độ kịp thời với môi trường xung quanh, dẫn đến thân nhiệt tăng cao một cách bất thường – thường trên 40°C – gây ra các tổn thương nguy hiểm đến hệ thần kinh, tim mạch và thậm chí tử vong nếu không xử lý kịp thời.
Một số dấu hiệu nhận biết sốc nhiệt:
Nguy hiểm nhất là nhiều người nhầm lẫn sốc nhiệt với say nắng thông thường, dẫn đến chủ quan và không xử lý đúng cách. Do đó, việc nắm rõ cách chống sốc nhiệt và nhận biết kịp thời là điều cực kỳ quan trọng.
>>>Tham khảo ngay: Nên mua máy lạnh di động hay máy điều hòa treo tường?
Công nhân làm việc dưới nắng không thể tránh khỏi sốc nhiệt
Người thường xuyên lao động ngoài trời cần được trang bị đầy đủ kiến thức và thiết bị hỗ trợ để phòng tránh hiện tượng sốc nhiệt. Sau đây là cách chống sốc nhiệt hiệu quả, đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích:
Một trong những cách chống sốc nhiệt đơn giản nhất là chọn trang phục thoáng mát, có khả năng phản xạ ánh sáng, thấm hút mồ hôi tốt. Trang phục nên màu sáng, rộng rãi, hạn chế tối đa hấp thụ nhiệt. Ngoài ra, cần đội nón rộng vành, sử dụng kính mát và khẩu trang để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Khi làm việc ngoài trời, cơ thể sẽ mất nước nhanh chóng. Một trong những cách chống sốc nhiệt hiệu quả là uống nước đều đặn mỗi 20–30 phút, không đợi đến khi khát mới uống. Ngoài nước lọc, nên bổ sung nước điện giải, nước dừa, nước hoa quả để cung cấp thêm khoáng chất cần thiết như kali, natri giúp cơ thể duy trì cân bằng nội môi.
Sau khoảng 1–2 giờ làm việc dưới nắng, người lao động nên nghỉ ngơi từ 10–15 phút ở nơi có bóng râm, quạt mát tránh mệt mỏi. Sự hỗ trợ từ điều hòa di động công nghiệp hiện nay là giải pháp rất được ưa chuộng tại các công trường, kho xưởng hoặc nhà tạm cho công nhân bởi thiết kế gọn nhẹ, dễ di chuyển và làm mát hiệu quả mà không cần lắp đặt phức tạp.
Một cách chống sốc nhiệt lâu dài nhưng vô cùng quan trọng là tăng cường sức khỏe tổng thể. Nên ăn đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu vitamin C, B, E để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể thích nghi với điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
Trong khoảng từ 11h đến 15h là thời điểm nắng nóng đỉnh điểm. Nếu có thể, hãy sắp xếp công việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Đây là cách chống sốc nhiệt đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, đặc biệt đối với những người có tiền sử về tim mạch hoặc huyết áp.
Hiện nay, nhiều công ty, xưởng sản xuất, công trường đã sử dụng điều hòa di động công nghiệp để làm mát khu vực làm việc cho công nhân. Thiết bị này không chỉ giúp giảm nhiệt độ môi trường xung quanh mà còn hạn chế khả năng mất nước, bảo vệ sức khỏe người lao động trước nguy cơ sốc nhiệt.
>>>Mua ngay: Máy lạnh di động công nghiệp Airko DAKC-45 New 2025
Nên có các biện pháp phòng tránh sốc nhiệt ngoài trời cho công nhân lao động
Một số nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị sốc nhiệt và cần chú ý hơn trong việc thực hiện cách chống sốc nhiệt, bao gồm:
Làm việc trực tiếp dưới nắng, lại thường xuyên vận động mạnh khiến nhóm này dễ mất nước, kiệt sức và dẫn đến sốc nhiệt. Cần áp dụng đầy đủ các biện pháp bảo vệ cơ thể, uống nhiều nước, và ưu tiên nghỉ ngơi trong môi trường mát như khu vực được làm mát bằng máy lạnh di động công nghiệp.
Đối tượng này phải di chuyển ngoài đường hầu như cả ngày, tiếp xúc liên tục với khí nóng từ mặt đường và ánh nắng. Trang bị áo khoác chống nắng, mũ rộng vành, kính mát và luôn mang theo nước uống là cách chống sốc nhiệt cần được tuân thủ tuyệt đối.
Dù công việc thường diễn ra vào sáng sớm hoặc chiều tối, nhưng cũng không thể tránh khỏi những thời điểm nắng nóng. Việc thường xuyên phải mặc đồ bảo hộ dày, vận động nhiều khiến họ dễ bị mất nước và mệt mỏi nhanh. Sử dụng khu nghỉ ngơi có trang bị điều hòa di động công nghiệp sẽ giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả hơn.
Đây là nhóm có khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt kém, dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi môi trường. Dù không trực tiếp làm việc ngoài trời, nhưng khi đi ra ngoài vào những ngày nắng nóng vẫn cần được chăm sóc kỹ lưỡng và thực hiện các cách chống sốc nhiệt phù hợp. Nhất là trong các phòng trọ chật hẹp, bạn nên có giải pháp làm mát cho nhà trọ: “máy lạnh mini cho phòng nhỏ” để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi.
Máy lạnh di động công nghiệp chuyên làm mát chi không gian mở
Với nhu cầu ngày càng cao về việc làm mát nhanh chóng, tiết kiệm và linh hoạt tại các công trình ngoài trời, máy lạnh di động công nghiệp của Dorosin Airko đã trở thành giải pháp lý tưởng cho nhiều doanh nghiệp.
Ưu điểm vượt trội:
Hiện nay, các mẫu điều hòa di động công nghiệp Dorosin đã được ứng dụng rộng rãi trong các công trình xây dựng, xưởng cơ khí, nhà máy, trung tâm hậu cần,... để bảo vệ sức khỏe người lao động khỏi nắng nóng gay gắt và phòng tránh sốc nhiệt hiệu quả.
Truy cập ngay website Airko.vn để lựa chọn cho mình sản phẩm điều hòa di động công nghiệp phù hợp với nhu cầu sử dụng nhé.
>>>Đừng bỏ lỡ:
